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在那油菜花盛开的时候,来场春游吧~

发布日期:2016-04-01

 这两天小编的朋友圈都被樱花照“轰炸”了,还有他的同伙“油菜花”。

 时下正值春暖花开的季节,也有很多人纷纷出游,赏花踏青,这将是一个很好的举动。因为春游非常有益身心健康,同时还可以有效帮助治疗亚健康。

 

春游“治疗”亚健康

 类似春游这样与大自然接近的活动,有助于现代人消除亚健康状态,比如精神不振、睡眠不好等。有人测定,在野外,人每分钟心脏跳动比在城市要减少4~8次,个别情况可减少14~18次,呼吸可减少2~3次,这非常有益于心肺功能。另外,春天郊外空气中的负氧离子较多,通过呼吸道进入人体后,不仅能改善心、肺和脑神经的功能,而且能促进骨骼的生长发育,故被称为“空气维生素”。



春游保健必读:

 不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力、多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。

·鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适,晚上可用热水洗脚放松。

  ·春游时,应避免食用不洁、生冷食品,以免引起消化不良和传染病。

  ·过敏体质者春游时,应带上抗过敏药物,出现过敏症状时,应及时上医院。

  ·春游时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。

  ·春风吹来要护鼻

 

初春时节,气候多变,乍暖还寒

 稍有不慎,就会遭受冷空气袭击,诱发急性鼻(窦)炎,或使慢性鼻(窦)炎复发、加重。特别是春暖花开之时,一些人还常因花粉过敏而诱发过敏性鼻炎。另外,入春转暖,空气的温度增加而湿度降低,使冬天过久收缩的鼻腔血管扩张,鼻内产生干燥、发痒等不适感,稍一抠挖,即会造成鼻出血。



保护鼻腔健康的措施:

  ·锻炼身体,天气好时,多到室外活动。

  ·房间里要经常开窗通风,以保持空气新鲜。

  ·注意随天气的变化增减衣服,不要过早地脱去冬衣,以免伤风受寒。

  ·冷水洗鼻 先轻轻擤去鼻涕,然后用冷水洗鼻。坚持一天洗鼻数次,可防治鼻炎。

  ·每年此时发作过敏性鼻炎患者,应加强预防。比如,尽量避免与花粉接触,刮风天气应减少外出,注意保持室内湿润等。


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